Менопауза – бұл репродуктивті кезең аяқталып, жаңасы-талғампаз жетілу кезеңі басталатын әйел өміріндегі өтпелі кезең. Менопауза бұл табиғи процесс, ол өмірді төңкермейді, оны нашарлатпайды немесе жақсартпайды. Барлығы өз бағытымен жүреді: гормондардың әсерінен қыз ана болу мүмкіндігіне ие болып, әйелге айналады. Уақыт өте келе репродуктивті функция организм үшін басымдықты тоқтатады, жыныстық гормондардың деңгейі төмендейді. Репродуктивті кезең аяқталады, ал әйел өзі болып қала береді, өмірден ләззат алады және денсаулығына ұқыпты қарайды (кез-келген жастағы қажеттілік!).
Менопауза кезеңі үш фазаға бөлінеді: менопауза алдындағы, менопауза және постменопауза. Менопауза-бұл әйелдің өміріндегі етеккірдің толық тоқтауы. Менопаузаның басталу уақытын тек ретроспективті түрде анықтауға болады, 12 айдан кейін әйелде етеккір болмаған кезде. Менопауза жасы 45 пен 55 жас аралығында, орташа есеппен 51 жаста. Алайда, әйелдердің гормоналды тепе-теңдігі, әдетте, менопауза басталғанға дейін бірнеше жыл бұрын өзгере бастайды. Менопаузаға дейінгі кезеңде етеккір циклі тұрақты емес болады, ағызу қарқынды болуы мүмкін, әдеттегіден жиі немесе аз болуы мүмкін, ол толығымен тоқтағанша. Менопаузаның басталуымен өзгерістер де тоқтамайды, шамамен 6-8 жылға созылады-бұл кезең постменопауза деп аталады.
“Менопауза” термині гректің “баспалдақ” сөзінен шыққан, бұл әйел денесінің дамуындағы қадам. Кез келген басқа сияқты, Оның да қиындықтары мен артықшылықтары, сондай-ақ жауапты тәсілді қажет ететін тәуекелдері бар. Менструацияны тоқтату әйел күте алатын менопаузаның жалғыз белгісі емес. Ыстық жыпылықтау, шамадан тыс терлеу, ұйқысыздық — денсаулыққа теріс әсер ететін үлкен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін бірқатар белгілер бар. Әйелдердің шамамен 60% – ы менопауза кезінде медициналық көмекке жүгінеді. Менопауза-бұл табиғи құбылыс, бірақ егер оның белгілері ыңғайсыздық тудырса, ешқандай жағдайда менопаузаның ағымын өздігінен жібермеу керек. Шынында да, қазіргі уақытта менопауза белгілерін жоятын және толық, салауатты өмір сүруге мүмкіндік беретін қауіпсіз табиғи құралдар бар.
Менопаузадағы физикалық белсенділіктің түрлері
Менопауза белгілерін жеңілдету үшін сіз өзіңіздің өмір салтыңызға фитнес сияқты кейбір өзгерістер енгізе аласыз.
Ерте менопаузаны емдеу
Ерте менопауза әйелдер халқының 4% -ында кездеседі және бұл жағдайды бастан кешіретін әйелдер үшін қиын сынақ болуы мүмкін.
Ерте менопаузаның себептері
100 әйелдің 4-тен астамы жас кезінде менопаузадан өтеді. Осындай ерте өзгерістерді тудыратын себептерді қарастырайық.
0 Comments