Мерзімінен бұрын менопауза: себептері
Ерте менопаузаның ең көп таралған себептерінің бірі-тұқым қуалаушылық. Мұндай мәселелер отбасында талқыланған кезде жақсы, өйткені әйел үшін анасы мен әжесінің “жаңа кезең”қай жаста басталғанын білу маңызды. Бұл оның генетикалық бейімділігін сипаттайды: егер ананың менопаузасы ерте жаста болса, қызының да қаупі жоғары. Бұл жағдайда тұқым қуалаушылықты жеңу өте қиын, бірақ бұл факторды түсіну өмірдің маңызды өзгеруіне дұрыс дайындалуға мүмкіндік береді.
Мерзімінен бұрын менопауза басқа да себептерге байланысты болуы мүмкін:
- гинекологиялық және гормоналды аурулар
- жасанды менопауза: аналық безді алып тастау, сәулелену немесе белгілі бір медициналық препараттардың әсерінен
- жиі стресс, жүйке сарқылуы
- дұрыс емес өмір салты: дұрыс тамақтанбау, демалу режимінің болмауы және физикалық белсенділік
- темекі шегу және алкогольді теріс пайдалану
Ерте менопаузаның алдын алу
Тәуекел факторларын азайту арқылы сіз денсаулығыңызды едәуір нығайта аласыз және менопаузаның келуін қалпына келтіре аласыз. Ол үшін қарапайым алдын алу ережелерін сақтау маңызды:
- шамадан тыс жұмыс пен стресстен аулақ болыңыз;
- темекі шегуді толығымен тоқтатыңыз және алкогольді шектеңіз;
- теңдестірілген тамақтану;
- ұйқыға және спорттық жаттығуларға жеткілікті уақыт бөліңіз;
- денсаулықты қадағалаңыз, жыл сайын гинекологпен тексеруден өтіңіз;
- мүмкіндігінше тұрақты жыныстық өмір сүріңіз.
Егер менопауза басталса, бұл жасына қарамастан үмітсіздікке себеп емес. Өмірдің жаңа кезеңіне сенімді түрде кіріп, денсаулығыңызға тиісті назар аудару керек. Дұрыс өмір салты мен заманауи табиғи препараттар сіздің жастық пен сұлулығыңызды ұзақ жылдар бойы сақтауға көмектеседі.
