Менопауза-бұл сөзді көптеген әйелдер біледі. Бірақ бұл жағдай қандай, менопаузаның нақты белгілері қандай және оны ауыртпалықсыз қалай жеңуге болатынын аз адамдар біледі. Енді біз менопауза туралы ең көп таралған 8 фактіні қарастырамыз.
Жақынырақ танысайық?
Факт №1.
Менопауза қазірдің өзінде пайда болды деп айтуға болады, егер әйелде 12 ай қатарынан етеккір болмаса. Бұл 40 жастан кейін әйелдің денесі прогестеронды аз шығара бастайтындығына байланысты, бұл циклде өзгерістер бола бастайды. Кейде бірнеше ай бойы етеккір болмайды, содан кейін олар қайтадан қалпына келеді.
Факт №2.
Менопауза кезеңі 45 пен 55 жас аралығында болуы мүмкін. Бірақ орташа көрсеткіш-51 жыл.
Факт №3.
Егер менструация 40 жасқа дейін тоқтап, менопауза белгілері пайда болса, менопаузаның ерте басталуы туралы айтуға болады. Бұл аурулардан да, тұқым қуалайтын факторлардан да туындауы мүмкін.
Факт №4.
40 жастан кейін әйел жыныстық гормондарының деңгейі біртіндеп төмендей бастайды. Мысалы, прогестерон аз мөлшерде өндіріле бастайды, бұл тұрақты емес циклды тудырады. Менструация бірнеше айда 1 рет өтуі мүмкін. Бұл кезең деп аталады менопауза алдындағы кезең.
№5 және 6 фактілер.
Менопаузаның ең көп таралған белгілері-ыстық жыпылықтау және терлеу. Бірақ көптеген әйелдерде ұйқысыздық, қынаптың құрғауы, бас ауруы және көңіл-күйдің өзгеруі байқалады.
Менопаузадан кейінгі алғашқы 5-7 жыл ішінде әйел денесі сүйек массасының 20% – на дейін жоғалтады. Бұл остеопороздың алғашқы көріністері, оны дұрыс мәзір жасау және кестеге физикалық белсенділікті қосу арқылы болдырмауға болады. Менопаузадағы әйелге кальций мен D дәрумені көп тағамдарды тұтынуға кеңес беріледі, сонымен қатар сүйек минералды тығыздығына (денситометрия) үнемі талдау жасау маңызды. Дене жаттығулары тұрақты, бірақ орташа қарқындылықта болуы керек: аптасына 3 рет 45 минут – жаттығудың тамаша кестесі.
Факт №7.
Сіздің гинеколог сізге терапияның 2 түрінің бірін ұсына алады: гормоналды және гормоналды емес.
Бірінші жағдайда әсер айқынырақ болуы мүмкін, бірақ гормондық терапияның бірқатар қарсы көрсетілімдері бар және препараттарды қабылдау кезінде елеулі жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.
Гормоналды емес препараттардың ішінде арнайы өсімдік – цимицифуга негізіндегі препараттар ерекше назар аударуға тұрарлық. Оларды қабылдаудың әсері жинақтаушы болып табылады және терапияның алғашқы 2 аптасында көрінеді және одан әрі күшейеді. Цимицифуга денеге жұмсақ әсер етеді және жақсы төзімді. Цимицифуга препараттарының жоғары тиімділігінің кепілі сығындыны стандарттау және дұрыс таңдалған доза болып табылады.
Симидона-стандартталған цимицифуга сығындысына негізделген препарат, оның тиімділігі мен қауіпсіздігі көптеген зерттеулерде дәлелденген. Симидон форте өзінің ерекше дозасының арқасында гормондық терапияға қауіпсіз балама болып табылады.
Менопауза белгілерін азайту қажеттілігі шамамен 7 жыл бойы болғандықтан, мұндай ұзақ мерзімді терапия үшін табиғи қауіпсіз препараттарды таңдау өте маңызды.
Факт №8.
Кез-келген көріністегі Спорт дененің физикалық жағдайына ғана емес, эмоционалды күйіне де оң әсер етеді. Менопауза кезінде жиі кездесетін құбылыс-көңіл-күйдің өзгеруі. Қарапайым физикалық жаттығуларды орындау “қайта жүктеу” батырмасы сияқты, осылайша адам физикалық шаршағанына қарамастан бақытты болады.
Көріп отырғаныңыздай, менопауза әр әйелдің өміріндегі оңай кезең емес, бірақ оны негізгі принциптерді ұстану және менопауза туралы 8 фактіні білу арқылы мүмкіндігінше оңай өмір сүруге болады. Ең бастысы-өзіңізді және денсаулығыңызды бағалау!
