Менопауза дегеніміз не?
Менопауза-бұл әр әйелдің өміріндегі сөзсіз және табиғи процесс. Менопаузаның орташа жасы әртүрлі болуы мүмкін, бірақ бұл көбінесе 45-55 жас аралығында болады.
Бұл кезең әйел денесінде әртүрлі өзгерістердің пайда болуына ықпал етеді. Алғашқы белгілердің пайда болуы аналық безде эстроген мен прогестерон гормондарының өндірісінің төмендеуінің нәтижесі болып табылады.
Менопауза остеопороз, жүрек-қан тамырлары және эндокриндік патология, жүйке жүйесінің аурулары сияқты әртүрлі аурулардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан, егер сіз менопауза басталған кезде өмір сапасының нашарлауын сезсеңіз, дереу маманға хабарласыңыз.
Бүгінгі таңда циклдің жасқа байланысты бұзылуы жиі кездеседі. Акушер Гинеколог Лариса Власенко былай дейді:
“Көбінесе циклдің бұзылуы 40 жастан басталады. Қазір ерте менопауза жиі кездеседі. Аналық бездің ерте сарқылу синдромын ешкім жойған жоқ және бұл жиі және жиі кездеседі. Сондықтан, егер симптомдар бар екенін көрсем, біз диагнозды ертерек бастаймыз, 45 күтпейміз.”
Әрбір әйел менопауза туралы білуі керек 7 нәрсені білу үшін оқыңыз.
1. Менопауза қай жаста болады?
Менопаузаның орташа жасы-51. Әйелдердің көпшілігінде етеккір 45-55 жас аралығында тоқтайды. Менопауза жасы генетикалық тұрғыдан анықталған деп саналады, бірақ жаман әдеттер немесе кейбір дәрі-дәрмектер аналық без гормондарының өндірісін мерзімінен бұрын төмендетуі мүмкін, бұл кейінірек ерте менопаузаға әкеледі.
2. Менопауза мен менопаузаның айырмашылығы неде?
Менопауза алдындағы кезең-менопауза басталғанға дейінгі кезең. Осы уақытта аналық бездердің гормондар өндірісі төмендей бастайды. Әйелде ыстық жыпылықтау сияқты менопаузаға байланысты белгілер пайда болуы мүмкін. Менструация тұрақты емес болады, бірақ ол әлі де жойылмайды. Менструациясыз дәл 12 ай менопаузадан кейінгі кезеңді көрсетеді.
3. Эстроген төмендеген кезде қандай белгілер пайда болады?
Ең жиі кездесетін симптом-әйелдердің 75% – дан астамында болатын ыстық жыпылықтау. Әйелдердің ыстық жыпылықтауы тәуліктің кез келген уақытында болуы мүмкін. Кейбір әйелдер бұлшықеттер мен буындардың ауырсынуына, сондай-ақ көңіл-күйдің өзгеруіне шағымдана бастайды.
4. Менде ыстық жыпылықтау бар екенін қалай түсінемін?
Ыстық жыпылықтау жылудың күрт таралуы немесе жоғарғы дене температурасының жоғарылауы сияқты сезіледі. Тері қызарады немесе дақтармен жабылады. Көбінесе ыстық жыпылықтау терлеудің жоғарылауымен, жүрек соғуының жоғарылауымен және бас айналуымен бірге жүреді. Ыстық толқыннан кейін әдетте қалтырау сезіледі.
Ыстық жыпылықтау күн сайын немесе тіпті күніне бірнеше рет пайда болуы мүмкін. Әдетте әйелдер бірнеше жылдар бойы ыстық жыпылықтайды. Ыстық жыпылықтау жиілігін азайту үшін бірнеше қауіп факторларын жоққа шығарған жөн:
- алкоголь мен кофеинді тұтыну;
- ащы тағамдар;
- стресс, ыстық жерлерде болу;
- артық салмақ және темекі шегу.
5. Менопауза сүйек денсаулығына қалай әсер етеді?
Эстроген деңгейінің төмендеуі сүйектердегі кальций мөлшерінің төмендеуіне әкеледі. Нәтижесінде сүйек тығыздығы айтарлықтай төмендеуі мүмкін және остеопороз дами бастайды. Менопаузадан кейінгі алғашқы бірнеше жылда көптеген әйелдер сүйектің тез жоғалуын сезінеді.
Сүйектерді сау ұстау үшін келесі ұсыныстарды тыңдау керек:
- кальцийі жоғары тағамдарды тұтыну;
- D3 витаминін қабылдаңыз;
- тұрақты жаттығулармен айналысыңыз;
- алкогольді минимумға дейін азайтыңыз;
- темекі шегуден бас тарту.
6. Менопауза кезінде салмақ қосу
Гормоналды фонның өзгеруі салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Артық салмақ қант диабетімен, жүрек-қан тамырлары ауруларымен және басқа аурулармен байланысты. Сондықтан теңдестірілген тамақтануға, тұрақты жаттығуларға және денені сергек ұстауға көмектесетін басқа да салауатты әдеттерге назар аударған жөн.
7. Мен анам, әпкем немесе достарым сияқты белгілерді сезінемін бе?
Ең бастысы, менопауза белгілері генетикаға тәуелді емес екенін білу керек. Жасы, құнарлылықтың төмендеу жылдамдығы және белгілері айтарлықтай ерекшеленеді. Бұл дегеніміз, әр әйел менопауза кезеңіне өзінше кіреді, сондықтан емдеу әдісіне жеке-жеке қарау керек.
Қорытындылар
-
Менопауза-бұл әр әйелдің өміріндегі табиғи процесс. Бұл прогестерон мен эстроген деңгейі төмендейтін кезең. Осы уақытта кейбір аурулардың (остеопороз, жүрек-қан тамырлары аурулары және т. б.) даму қаупі артады;
-
Менопауза белгілерінен туындаған ыңғайсыздықты азайту үшін дұрыс тамақтануға көшу және физикалық белсенділікті арттыру ұсынылады, бұл салмақты қалыпты ұстайды;
-
Менопауза кезінде ағзаның жағдайын бақылауға көмектесетін тұрақты гинекологиялық тексерулерге қамқорлық жасау маңызды;
-
Cимидона форте препараты әрбір әйел кез келген жаста жас және әдемі сезінуі үшін жасалған!
