Що таке менопауза?
Менопауза – це неминучий природний процес в житті кожної жінки. Середній вік настання менопаузи може коливатися, але найчастіше це відбувається в інтервалі між 45-55 роками.
Цей період сприяє появі різних змін в організмі жінки. Поява перших симптомів є результатом зменшення вироблення гормонів естрогену і прогестерону в яєчниках.
Важливо пам’ятати, що менопауза може збільшити ризик виникнення різних захворювань, таких як остеопороз, серцево-судинна та ендокринна патологія, хвороби нервової системи. Тому якщо ви відчуваєте погіршення якості життя з початком менопаузи, то якнайшвидше звертайтеся до фахівця.
Сьогодні, вікові порушення циклу зустрічаються все частіше. Акушер Гінеколог Лариса Власенко каже:
Найчастіше порушення циклу починаються з 40 років. Зараз досить часто трапляється рання менопауза. Синдром раннього виснаження яєчників ніхто не скасовував, і це зустрічається все частіше й частіше. Тому, якщо я бачу, що симптоми є, починаємо діагностику і раніше, не чекаючи 45.
Читайте далі, щоб дізнатися про 7 речей, які повинна знати кожна жінка про менопаузу.
1. В якому віці настає менопауза?
Середній вік менопаузи – 51 рік. У більшості жінок менструація припиняється у віці 45-55 років. Вік менопаузи вважається генетично зумовленим, але шкідливі звички чи деякі лікарські засоби можуть передчасно знизити вироблення гормонів яєчників, що надалі призводить до ранньої менопаузи.
2. Яка різниця між пременопаузою і менопаузою?
Пременопауза – період перед початком менопаузи. У цей час починає зменшуватися вироблення гормонів яєчниками. Жінка може почати відчувати симптоми, пов’язані з менопаузою, наприклад, приливи. Менструація стає нерегулярною, проте вона не зникає. Рівно 12 місяців без менструації свідчать про перехід до постменопаузи.
3. Які симптоми виникають у разі зниження рівня естрогену?
Найбільш поширеним симптомом є приливи жару, які відчувають більш ніж 75% жінок. Приливи у жінок можуть виникати будь-коли протягом доби. Деякі жінки починають скаржитися на біль у м’язах і суглобах, а також на коливання настрою.
4. Як я зрозумію, що у мене припливи?
Приплив відчувається як раптова хвиля жару або підвищення температури верхньої частини тіла. Шкіра червоніє або укривається плямами. Дуже часто приливи супроводжуються підвищеною пітливістю, прискореним серцебиттям і запамороченням. Після приливу жару зазвичай відчувається лихоманка.
Приливи можуть з’являтися щодня або навіть кілька разів на день. Зазвичай жінки страждають від приливів роками. Щоби зменшити періодичність появи приливів, варто усунути кілька факторів ризику:
- вживання алкоголю та кофеїну;
- гостра їжа;
- стрес, перебування у спекотних місцях;
- надмірна вага і паління.
5. Як менопауза впливає на здоров’я кісток?
Зниження рівня естрогену призводить до зниження концентрації кальцію в кістках. Внаслідок цього, щільність кісткової тканини може значно знизитися, і почне розвиватися остеопороз. Дуже багато жінок у перші декілька років після початку менопаузи відчувають прискорену втрату кісткової маси.
Для того, щоб зберегти кістки здоровими, варто прислухатися до таких рекомендацій:
- вживати продукти з великим вмістом кальцію;
- приймати вітамін D3;
- практикувати регулярні тренування;
- мінімізувати споживання алкоголю;
- відмовитися від паління.
6. Збільшення ваги під час менопаузи
Зміни гормонального фону можуть призвести до збільшення ваги. Надмірна вага асоціюється з діабетом, серцево-судинними та іншими захворюваннями. Тому варто зосередитися на дотриманні збалансованої дієти, регулярних тренуваннях та інших здорових звичках, які допомагають підтримувати тіло в тонусі.
7. Я буду відчувати ті ж симптоми, що і моя мати, сестра або друзі?
Головне, що потрібно знати, це те, що симптоми менопаузи не залежать від генетики. Вік, швидкість зниження фертильності й симптоми значно різняться. Це значить, що кожна жінка входить у період менопаузи по-своєму, і тому спосіб лікування варто підбирати індивідуально.
Висновки
-
Клімакс – природний процес у житті кожної жінки. Це період, коли рівень прогестерону та естрогену знижується. У цей час збільшується ризик розвитку деяких захворювань (остеопороз, серцево-судинні захворювання тощо);
-
Для того, щоб зменшити дискомфорт, викликаний симптомами клімаксу, рекомендується перейти на здорове харчування і збільшити фізичну активність, що також буде підтримувати вагу в нормі;
-
Важливо подбати про регулярні гінекологічні огляди, які допоможуть контролювати стан організму в період менопаузи;
-
Препарат Сімідона створений для того, щоб кожна жінка відчувала себе молодою і гарною в будь-якому віці!
