Климакс – это слово знают многие женщины. Но что это за состояние, какие точные симптомы климакса, и как это пережить безболезненно, мало кто знает. Сейчас мы рассмотрим самые распространенные 8 фактов о климаксе.
Давайте знакомиться ближе?
Факт №1.
Говорить о том, что менопауза уже наступила, можно только в том случае, если у женщины не было менструации 12 месяцев подряд. Это обусловлено тем, что после 40 лет организм женщины начинает производить меньше прогестерона, из-за чего начинают происходить перемены в цикле. Иногда менструаций не бывает в течении нескольких месяцев, а затем они снова восстанавливаются.
Факт №2.
Период менопаузы может наступить в возрасте от 45 до 55 лет. Но средним показателем является – 51 год.
Факт №3.
Если месячные прекращаются в возрасте до 40 лет и появляются симптомы климакса, можно говорить о наступлении преждевременной менопаузы. Она может быть спровоцирована как заболеваниями, так и наследственными факторами.
Факт №4.
После 40 лет уровень женских половых гормонов начинает постепенно падать. Например, прогестерон начинает вырабатываться в меньшем количестве, что влечет за собой нерегулярный цикл. Менструация может проходить 1 раз в несколько месяцев. Этот период называется пременопауза.
Факты №5 и 6.
Самыми распространенными симптомами климакса считаются приливы жара и потливость. Но у многих женщин так же наблюдается бессонница, вагинальная сухость, головные боли и перепады настроения.
Первые 5-7 лет после наступления менопаузы женский организм теряет до 20% костной массы. Это первые проявления остеопороза, которого можно избежать, составив правильное меню и добавив в свое расписание физические нагрузки. Женщине в период менопаузы рекомендуется употреблять продукты с большим количеством кальция и витамина D, а также важно регулярно сдавать анализ на минеральную плотность костной ткани (денситоментрия). Физические нагрузки должны быть регулярными, но средней интенсивности: 3 раза в неделю по 45 минут – идеальное расписание тренировок.
Факт №7.
Ваш гинеколог может рекомендовать Вам одну из 2-х типов терапий: гормональную и негормональную.
В первом случае эффект может быть более ярко выражен, но гормональная терапия имеет ряд противопоказаний и при приеме препаратов могут появиться серьезные побочные эффекты.
Среди негормональных препаратов особого внимания заслуживают препараты на основе специального растения – цимицифуги. Эффект от их приема является накопительным и проявляется в течение первых 2-х недель терапии и далее усиливается. Цимицифуга мягко влияет на организм и хорошо переносится. Гарантией высокой эффективности препаратов из цимицифуги является стандартизация экстракта и правильно подобранная дозировка.
Симидона – препарат на основе стандартизованного экстракта цимицифуги, эффективность и безопасность которого доказана в многочисленных исследованиях. Благодаря своей уникальной дозировке, Симидона форте является безопасной альтернативой гормональной терапии.
Так как необходимость в снижении симптомов менопаузы существует в течение около 7 лет, очень важно выбирать натуральные безопасные препараты для такой долговременной терапии.
Факт №8.
Спорт в любом проявлении положительно влияет не только на физическое состояние организма, но и на эмоциональное. Распространенным явлением в период менопаузы являются перепады настроения. Выполнение незатейливых физических упражнений подобно кнопке «перезагрузить», таким образом, человек становится счастливее, несмотря на физическую усталость.
Как видим, климакс нелегкий период в жизни каждой женщины, но его можно пережить максимально легко, придерживаясь основных принципов и зная 8 фактов о климаксе. Главное – это ценить себя и свое здоровье!
