Что такое менопауза?
Менопауза – это неизбежный и естественный процесс в жизни каждой женщины. Средний возраст наступления менопаузы может варьироваться, но чаще всего это происходит в интервале между 45-55 годами.
Этот период способствует появлению различных перемен в организме женщины. Появление первых симптомов является результатом снижения выработки гормонов эстрогена и прогестерона в яичниках.
Важно помнить, что менопауза может увеличить риск появления различных заболеваний, таких как остеопороз, сердечно-сосудистая и эндокринная патология, болезни нервной системы. Поэтому, если вы ощущаете ухудшение качества жизни с началом менопаузы, то сразу обращайтесь к специалисту.
Сегодня, возрастные нарушения цикла встречаются все чаще. Акушер Гинеколог Лариса Власенко говорит:
«Чаще всего нарушения цикла начинаются с 40 лет. Сейчас достаточно часто встречается ранняя менопауза. Синдром раннего истощения яичников никто не отменял и это встречается чаще и чаще. Поэтому если я вижу, что симптомы есть, начинаем диагностику и раньше, не дожидаясь 45.»
Читайте дальше, чтобы узнать о 7 вещах, которые должна знать каждая женщина о менопаузе.
1. В каком возрасте наступает менопауза?
Средний возраст менопаузы – 51 год. У большинства женщин менструация прекращается в возрасте от 45 – 55 лет. Возраст менопаузы считается генетически обусловленным, но вредные привычки или некоторые лекарственные средства могут преждевременно снизить выработку гормонов яичников, что в дальнейшем приводит к ранней менопаузе.
2. В чем разница между пременопаузой и менопаузой?
Пременопауза – период перед началом менопаузы. В это время начинает снижаться выработка гормонов яичниками. Женщина может начать испытывать симптомы, связанные с менопаузой, например, приливы. Менструация становится нерегулярной, но при этом она не исчезает. Ровно 12 месяцев без менструации свидетельствуют о переходе в постменопаузу.
3. Какие симптомы возникают при снижении эстрогена?
Наиболее распространённым симптомом являются приливы жара, которые испытывают более 75% женщин. Приливы у женщин могут возникать в любое время суток. Некоторые женщины начинают жаловаться на боли в мышцах и суставах, а также на перепады настроения.
4. Как я пойму, что у меня приливы?
Прилив ощущается как резкое распространение жара или повышение температуры верхней части тела. Кожа краснеет или покрывается пятнами. Очень часто приливы сопровождаются повышенной потливостью, учащенным сердцебиением и головокружением. После прилива жара обычно чувствуется озноб.
Приливы могут появляться ежедневно или даже несколько раз в день. Обычно женщины страдают от приливов годами. Для того, чтобы уменьшить периодичность появления приливов, стоит исключить несколько факторов риска:
- употребление алкоголя и кофеина;
- острая пища;
- стресс, пребывание в жарких местах;
- избыточный вес и курение.
5. Как менопауза влияет на здоровье костей?
Снижение уровня эстрогена приводит к снижению количества кальция в костях. В результате плотность костной ткани может значительно снизиться и начнет развиваться остеопороз. Очень много женщин в первые несколько лет после наступления менопаузы ощущают ускоренную потерю костной массы.
Для того, чтобы сохранить кости здоровыми, стоит прислушаться к следующим рекомендациям:
- употреблять продукты с большим содержанием кальция;
- принимать витамин D3;
- практиковать регулярные тренировки;
- сократить употребление алкоголя к минимуму;
- отказаться от курения.
6. Прибавка в весе во время менопаузы
Изменения гормонального фона может привести к увеличению веса. Избыточный вес ассоциируется с диабетом, сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями. Поэтому стоит сосредоточиться на поддержании сбалансированной диеты, регулярных тренировках и других здоровых привычках, которые помогают поддерживать тело в тонусе.
7. Я буду испытывать те же симптомы, что и моя мать, сестра или друзья?
Главное, что нужно знать, что симптомы менопаузы не зависят от генетики. Возраст, скорость снижения фертильности и симптомы значительно отличаются. Это значит, что каждая женщина входит в период менопаузы по-своему, и поэтому к способу лечения стоит подходить индивидуально.
Выводы
-
Климакс – естественный процесс в жизни каждой женщины. Это период, когда уровень прогестерона и эстрогена снижается. В это время увеличивается риск развития некоторых заболеваний (остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.);
-
Для того, чтоб снизить дискомфорт, вызванный симптомами климакса, рекомендуется перейти на здоровое питание и повысить физическую активность, что так же будет поддерживать вес в норме;
-
Важно позаботится о регулярных гинекологических осмотрах, которые помогут контролировать состояние организма в период менопаузы;
-
Препарат Симидона создан для того, чтоб каждая женщина чувствовала себя молодой и красивой в любом возрасте!
