Менопауза и отсутствие менструации

Что такое менопауза?

В жизнь каждой женщины, достигшей определенного возраста, приходит менопауза. Менопауза определяется как отсутствие менструации в течение одного года. Средний возраст наступления менопаузы может варьироваться, но обычно это происходит в интервале между 45 — 55 годами.

Менопауза может вызвать много изменений в вашем теле. Появление основных симптомов менопаузы являются результатом снижения выработки гормонов эстрогена и прогестерона в яичниках.

Менопауза также может увеличить риск развития различных заболеваний, например, остеопороза, сердечно-сосудистой и эндокринной патологии, болезней нервной системы. Поэтому, если вы чувствуете, что климакс начал ухудшать качество вашей жизни, создавать физический или моральный дискомфорт — не терпите, оправдывая это возрастом, а своевременно обращайтесь за медицинской помощью.

Читайте дальше, чтобы узнать о 8 вещах, которые должна знать каждая женщина о менопаузе.

1. В каком возрасте наступает менопауза?

Средний возраст менопаузы составляет 51 год. У большинства женщин менструации прекращаются в возрасте от 45 — 55 лет.

Возраст менопаузы считается генетически обусловленным, но такие вещи, как вредные привычки или некоторые лекарственные средства (химиотерапия), могут преждевременно снизить выработку гормонов яичников, что приводит к ранней менопаузе.

2. В чем разница между перименопаузой и менопаузой?

Перименопауза — это период времени перед началом менопаузы.

Во время перименопаузы ваше тело начинает переход к менопаузе. Это означает, что выработка гормонов яичников снижается. Вы можете испытывать некоторые симптомы, обычно связанные с менопаузой, например, приливы. Ваш менструальный цикл становится нерегулярным, но во время перименопаузы менструации не прекращается полностью. Отсутствие менструации в течение 12 месяцев подряд свидетельствует о переходе в менопаузу.

3. Какие симптомы возникают при снижении эстрогена?

Наиболее распространенным симптомом менопаузы являются приливы – их испытывает около 75% женщин. Приливы могут возникать днем или ночью. Некоторые женщины также жалуются на боли в мышцах и суставах (артралгии) или перепады настроения.

4. Как я пойму, что у меня приливы?

Прилив ощущается, как прилив жара или повышение температуры тела в верхней его части.  Кожа краснеет или становится пятнистой. Это может привести к потливости, учащенному сердцебиению и ощущению головокружения. После приливов обычно чувствуется озноб.

Приливы могут появляться ежедневно или даже несколько раз в день. Обычно женщины страдают от приливов годами. Для того, чтобы уменьшить эти неприятные ощущения необходимо исключить некоторые факторы риска:

  • употребление алкоголя или кофеина;
  • употребление острой пищи;
  • стресс, нахождение в жарких местах;
  • избыточный вес и курение также могут усилить приливы.

5. Как менопауза влияет на здоровье костей?

Снижение выработки эстрогена может повлиять на количество кальция в костях. При этом может значительно снизиться плотность костной ткани и развиться остеопороз.

Многие женщины испытывают ускоренную потерю костной массы в первые несколько лет после последнего менструального цикла (отсутствие менструации в течении 1 года).

Несколько рекомендаций для того, чтобы сохранить свои кости здоровыми:

  • ешьте продукты с большим количеством кальция (молочные продукты или темно листовую зелень);
  • принимайте витамин D;
  • регулярно тренируйтесь и добавляете упражнения с весом в свою тренировку;
  • сократите потребление алкоголя;
  • избегайте курения.

6. Прибавка в весе во время менопаузы

Изменение уровня гормонов может привести к увеличению веса.   Избыточный вес может увеличить риск развития диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Сосредоточьтесь на поддержании сбалансированной диеты, регулярных тренировках и других здоровых привычках, чтобы помочь контролировать массу тела.

7. Я буду испытывать те же симптомы, что и моя мать, сестра или друзья?

Симптомы менопаузы не зависят от генетики и варьируются от одной женщины к другой. Возраст и скорость увядания функции яичников значительно отличаются. Это означает, что каждая женщина приходит в период менопаузы по-своему, и поэтому необходимо подходить к лечению индивидуально в каждом случае.

8. Существуют ли негормональные варианты лечения симптомов менопаузы?

Гормональная терапия может быть для вас не лучшим выбором из-за состояния здоровья или личных предпочтений.

В настоящее время для негормонального лечения симптомов климакса врачи все чаще назначают препараты на основе растения цимицифуги. Цимицифуга нормализует баланс гормонов при климаксе, предотвращая его последствия, а также способствует комплексному омоложению организма женщины.

Симидона — растительный препарат №1 в Европе для эффективного лечения симптомов климакса, на основе специального стандартизованного экстракта цимицифуги. Благодаря уникальной дозировке цимицифуги, препарат Симидона способен устранять гормональный дисбаланс и бороться с такими симптомами, как приливы, головные боли, потливость и др.,  не оказывает эстрогенного эффекта, его назначение не требует сложной гормональной диагностики.

Следующие изменения в образе жизни могут помочь облегчить многие из симптомов климакса:

  • контроль веса;
  • физические упражнения;
  • поддержание оптимальной температуры в помещении;
  • избегание продуктов, которые усугубляют симптомы климакса (кофе, алкоголь);
  • ношение светлой хлопчатобумажной одежды.

Выводы

  • Менопауза – естественный этап жизненного цикла каждой женщины. Это время, когда уровень эстрогена и прогестерона снижается. После наступления менопаузы увеличивается риск развития определенных заболеваний, таких как остеопороз или сердечно-сосудистые заболевания.
  • Для того, чтобы справиться со своими симптомами перейдите на правильное питание и ежедневную физическую активность, чтобы избежать нежелательного набора веса.
  • Для контроля состояния во время менопаузы вы должны регулярно проходить гинекологические осмотры.
  • Препарат Симидона создан специально для того, чтобы помочь женщине чувствовать себя здоровой в любом возрасте!